Daily Archives: 04.12.2013

12 week challenge at the gym! フィットネスでの12週間チャレンジ!

マッサージはいつもの通りSさんにお世話になっていましたが、2012年シーズン末には肩、背中、首筋等、色々と疲れが出すぎ、マッサージだけではどうにもならないと思い、夏、ザルツブルグ音楽祭中に、ザルツァッハ川沿いのランニング以外にジムにも通い始めました。限られた知識で数週間頑張っただけで大分体調が良くなったので、ウィーンへ帰ったからは無駄なく続けようと固く決心!ウィーン14区、C.B.氏が経営する小さなジムに週3回通い始めました。 最初はキツかったが、見る見るうちに身体のバランスがとれて来て、15ヶ月経った今、前はいつも悩まされていた肩、背中や首筋の問題は全くと言って良い程改善!筋トレをすると、バイオリンを弾く上で、細かな動きに影響が出て色々と支障があるという声もありますが、バイオリンの練習を怠らない限り、少なくともWKHは問題なく、何時間バイオリンを引き続け、仕事や練習が大変でも、苦痛なく頑張れます!!! ”食欲の秋”は過ぎましたが大変危険な”太りやすいクリスマス時期”でもある11月、12月... トレーナーC.B.氏のアイデアで、精密なプログラムを基に12週間に渡るトレーニング・チャレンジを開始しました! 3週間で全てのトレーニング・パターンを一通りカバー。3セット、12、12、15回の繰り返し。

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